מקל הליכה מומלץ למבוגרים - איך בוחרים ומכוונים גובה
מקל הליכה למבוגרים עוזר להורה ללכת יציב יותר בבית ובחוץ, והוא שונה ממקלות לטיולים. מקל הליכה מומלץ הוא קודם כל מקל שמתאים למצב של ההורה: מקל עוזר כשצריך רק מעט תמיכה ביציבות, או כשרגל אחת מעט חלשה או כואבת. ואחרי שבוחרים את סוג המקל, חשוב לא פחות לכוון את הגובה שלו ולדעת איך הולכים איתו.
בקצרה
- מקלות הליכה למבוגרים מגיעים ברגל אחת, בשלוש רגליים או בארבע. מקל עם שלוש או ארבע רגליים עומד לבד.
- ידית המקל צריכה להיות בגובה שורש כף היד, והמרפק מעט כפוף כשמחזיקים בה.
- מחזיקים את המקל ביד הנגדית לרגל החלשה, ומזיזים אותו קדימה יחד עם הרגל החלשה.
- כשיש הרבה כאב, חולשה או בעיה בשיווי המשקל, קביים או הליכון עשויים להתאים יותר ממקל.
סוגים של מקל הליכה למבוגרים
מקלות הליכה מתחלקים לשלושה סוגים עיקריים: מקל עם רגל אחת, מקל עם שלוש רגליים ומקל עם ארבע רגליים. ההבדל המעשי הגדול ביניהם הוא היציבות: מקל עם שלוש או ארבע רגליים עומד בעצמו, ולא נופל כשמשחררים אותו לרגע. זה נוח במיוחד כשצריך את שתי הידיים, למשל כדי לפתוח דלת או להתיישב.
| סוג המקל | עומד לבד | מתי שוקלים אותו |
|---|---|---|
| רגל אחת | לא | כשצריך רק מעט עזרה ביציבות |
| שלוש רגליים | כן | כשרוצים מקל שנשאר עומד ליד הכיסא או המיטה |
| ארבע רגליים | כן | כשצריך יציבות רבה יותר ומקל שנשאר עומד |
כשבוחרים, בודקים גם שאפשר לכוון את גובה המקל. בחלק מהמקלות הידית מותאמת ליד ימין או ליד שמאל, ולכן כדאי לדעת מראש באיזו יד ההורה יחזיק אותו. יש גם מקלות עם מושב קטן, למי שצריך לעצור ולנוח בדרך.
מתי מקל מספיק, ומתי צריך עזר הליכה אחר?
מקל מתאים כשצריך רק מעט עזרה ביציבות, או כשהרגל רק מעט חלשה או כואבת. כשיש הרבה כאב, חולשה או בעיות בשיווי המשקל, קביים או הליכון עשויים להתאים יותר. מי שזקוק לתמיכה רחבה יותר בהליכה, ועדיין הולך בעצמו, יכול לשקול רולטור: הליכון עם גלגלים ומעצור יד, ולעיתים גם מושב. כדי למצוא רולטור מומלץ להורה, מתחילים ביציבות שלו ובמקום שבו הוא הולך. סביון מוכרת גם הליכון מתקפל, שנסגר בלחיצת כפתור אחת ומתאים לבית ולנסיעות.
119.00 ₪
רולטור 4 גלגלים קל משקל צבע כחול
289.00 ₪
כשההורה עולה ויורד במדרגות בבית, כדאי להתייעץ על המקל עם פיזיותרפיסט.
כיוון גובה המקל להורה
מקל נמוך מדי או גבוה מדי עלול לגרום ליציבה לא נכונה ולכאבים בגב או בפרקי הידיים. לכן עדיף מקל עם מנגנון טלסקופי, שאפשר לכוון. כך מכוונים אותו:
- ההורה נועל את הנעליים שהוא הולך בהן, כי עקב או סוליה עבה משנים את הגובה. הוא עומד זקוף, והידיים לצד הגוף.
- מכוונים את המקל עד שהידית בגובה שורש כף היד.
- ההורה אוחז בידית ובודק שהמרפק מעט כפוף.
- לפני היציאה בודקים שהגומייה בקצה המקל שלמה ולא שחוקה.
הליכה נכונה עם מקל
היד שמחזיקה את המקל
מחזיקים את המקל ביד הנגדית לרגל החלשה. כשהרגל הימנית חלשה, המקל ביד שמאל, ולהפך.
הצעד עם המקל
צועדים עם הרגל החלשה, ובאותו זמן מזיזים את המקל לאותו מרחק קדימה. לפני שנשענים על המקל, הקצה שלו צריך לעמוד על הקרקע, ובמקל עם ארבע רגליים, כל ארבע הרגליות צריכות לעמוד עליה.
במדרגות
כשעולים, מתחילים ברגל החזקה. כשיורדים, מתחילים במקל וברגל החלשה. אם יש מעקה, מחזיקים בו, והמקל עובר ליד השנייה.
חשוב לדעת
המידע כאן כללי. כשההורה מתקשה בשיווי המשקל או במדרגות, פיזיותרפיסט יכול להתאים לו את העזר ואת הדרך הנכונה להשתמש בו.
בטיחות בבית עם מקל הליכה
גם המקל הנכון צריך בית שמתאים לו. שלושה דברים פשוטים מורידים את הסיכון להחליק או להיתקל:
- בודקים את הגומיות בקצה המקל כל יום, ומחליפים אותן כשהן שחוקות.
- נועלים נעליים עם סוליה מגומי או סוליה שלא מחליקה, בלי עקב ובלי סוליית עור.
- מקבעים שטיחים וכבלים, כדי שהמקל והרגליים לא ייתקלו בהם.
לפני שקונים מקל הליכה
- בוחרים סוג לפי היציבות של ההורה: רגל אחת לעזרה קלה, שלוש או ארבע רגליים כשרוצים מקל שעומד לבד ותמיכה יציבה יותר.
- בודקים שהגובה מתכוונן, ושהטווח שלו מגיע לגובה שורש כף היד של ההורה.
- בודקים את המשקל המרבי שהמקל מיועד לו.
- בודקים שבקצה יש גומיות שמונעות החלקה, ושהידית נוחה לאחיזה.
מקל ארבע הרגליים שסביון מוכרת
באביזרי התנועה שסביון מוכרת יש מקל הליכה עם ארבע רגליים ובסיס צר, עשוי אלומיניום קל ועמיד. ארבע הרגליים מעניקות יציבות גבוהה ומפחיתות את הסיכון לנפילות, והגומיות שבקצה מונעות החלקה על משטחים חלקים ולחים. הידית מרופדת לאחיזה נוחה, והמקל מיועד למי שזקוק לתמיכה ביציבות בהליכה. הגובה שלו מתכוונן עד 95 ס"מ, והוא מתאים למשקל של עד 130 ק"ג. את המקל קונים ישירות באתר. כשיש סחרחורות או קושי בשיווי המשקל, כדאי לבדוק עם פיזיותרפיסט אם מקל מספיק.
70.00 ₪
שאלות נפוצות על מקל הליכה מומלץ למבוגרים
באיזו יד מחזיקים מקל הליכה?
ביד הנגדית לרגל החלשה. אם הרגל השמאלית חלשה, מחזיקים את המקל ביד ימין.
איך יודעים שגובה המקל נכון?
כשההורה עומד זקוף והידיים לצד הגוף, הידית בגובה שורש כף היד. כשהוא אוחז בה, המרפק מעט כפוף.
האם מקל עם ארבע רגליים יציב יותר?
כן. מקל עם ארבע רגליים עומד לבד, והרגליים שלו מעניקות יציבות גבוהה. במקל ארבע הרגליים שסביון מוכרת, הרגליים גם מפחיתות את הסיכון לנפילות.
מה זה מקל הליכה לנכה?
זה מקל הליכה רגיל, עם רגל אחת, שלוש או ארבע, למי שמתקשה בניידות. מי שמתקשה בניידות בגלל פגיעה ברגליים עשוי לקבל מקל הליכה מהקופה, אבל המימון ניתן רק לאוכלוסיות הפטורות מהשתתפות עצמית.
מתי מחליפים את הגומיות של המקל?
בודקים אותן כל יום, ומחליפים כשהן שחוקות.